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在日常日子中，补肾壮阳的食物有许多，包含桑葚、葡萄、黑豆、韭菜、黑芝麻等，除此之外，还能够经过药物补肾壮阳，可是主张在医师的指导下运用，不主张盲目运用，避免呈现不良的结果。

1、桑葚：桑葚有滋阴补肾、生津润燥的成效，对肾阴虚引起的腰酸、炎热、心烦、失眠、耳鸣有必定的作用，还能够弥补丰厚的维生素和矿物质等;

2、葡萄：葡萄有补肝肾、益气血、生津利尿的成效，肾虚的男性吃葡萄能够补肾壮阳，关于肾虚引起的腰膝酸软、阳痿、早泄有必定的作用;

3、黑豆：黑豆有补肾壮阳、健脾益胃、解毒的成效，对肾虚引起的腰膝酸软、精力厌倦、头晕目眩、身体乏力有必定的作用，能够促进身体的推陈出新，增强身体免疫力;

4、韭菜：韭菜有补肾壮阳、温中行气的成效，对肾虚引起的阳痿、早泄、遗精有必定的作用，还能够添加身体的抵抗力;

5、黑芝麻：黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥的成效，肾虚的男性吃黑芝麻能够补肾壮阳，能够促进精液的排泄，添加精子的生机，改进头晕、耳鸣等症状;

6、药物：能够补肾壮阳的药物有许多，包含中成药和中药，中成药有金匮肾气丸、桂附地黄丸等，中药包含鹿茸、肉苁蓉、巴戟天、淫羊藿等，都有补肾壮阳的成效。

假如呈现腰膝酸软、阳痿、早泄等症状，主张及时去医院就医，由医师进行辨证论治后，清晰病因进行医治，避免形成严重结果。