月经过多、过少、经色异常、腹痛……女性的一生中,很多人都曾经患过月经失调,这其中最让人担心的就是异常闭经,而通常闭经都是到了更年期才开始出现的现象,但是由于现代人的生活方式极其不健康,所以很多人在年纪轻轻的时候也饱受闭经折磨。这是怎么回事,又该如何来调理呢?我们一起来看看就了解了。
日常引发闭经诱因
受冷或致月经紊乱
不少女孩子为了美丽喜欢穿着单薄,有时甚至会为了美丽而“不要温度”。此外,有些都市女孩子在寒冬的日子也吃冰激凌,当时觉得很爽,但慢慢地就发现月经不再按时造访了,有时一个多月或是两个月来一次。量也比以前少了许多,而且伴随严重的痛经,痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上,女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。
专家提醒说,经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。尤其要防止下半身受凉,注意保暖。不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物:另外,醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
月经不规律的原因
1. 内分泌失调:内分泌失调是导致月经不规律的主要原因,包括多囊卵巢综合症、甲状腺功能减退等。
2. 饮食不当:饮食对月经的影响很大,如摄入过多的高热量食物、过量的咖啡因和茶碱、摄入过多的盐分等,都可能导致月经不规律。
3. 压力过大:长期的精神压力会导致内分泌失调,进而影响月经。
4. 药物副作用:部分药物,如激素类药物、抗抑郁药物等,可能导致月经不规律。
5. 生活习惯:不良的生活习惯,如吸烟、饮酒、熬夜等,也可能影响月经。
月经不规律的调理方法
1. 调整心态:保持良好的心态,避免精神压力过大。
2. 合理饮食:避免摄入过多的热量、咖啡因和茶碱、过量的盐分等,多吃新鲜蔬果、高蛋白食物等。
3. 规律作息:保证充足的睡眠,避免熬夜、饮酒等不良习惯。
4. 运动锻炼:适量的运动,如散步、瑜伽等,有助于调节内分泌,改善月经不规律。
5. 药物干预:在医生指导下,使用一些调节内分泌的药物,如短效避孕药、黄体酮等。
总结
月经不规律对女性的生活影响很大,了解其原因和调理方法,有助于改善这一问题。希望每个女性都能关爱自己的身体健康,远离闭经的困扰。
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