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26岁的文静是一名公司的会计，她几乎每天都在电脑前工作，很少有活动，这也导致她经常感到腰酸背痛。上周末，公司组织了一次身体检查，结果却让她大吃一惊，因为她竟然被检查出了宫颈糜烂。文静惊讶地问：“我平时并没有什么明显的不适，只是偶尔会感到腰酸背痛而已。”

妇科门诊的医生解释说：“很多人以为久坐只会引发颈椎病、肩周病，却很少有人知道，久坐也容易导致妇科疾病。这是因为，久坐会导致血液循环不畅，长时间久坐的妇女会阴部透气不良，血液循环受阻，从而容易引发妇科疾病。而且，由于这些疾病的症状并不明显，所以往往容易被忽视。”

文静被查出患有宫颈糜烂时，却一点感觉都没有。医生解释说：“宫颈糜烂位于子宫颈处，它没有痛觉神经，所以即使有问题，患者也不会感到明显的疼痛。”

为了预防妇科疾病，专家建议每年至少进行一次妇科检查。对于久坐的白领们，如何保持健康呢？这里有一些健康小贴士，希望能对办公室白领们有所帮助：

1. 办公室女性每天至少活动30分钟，比如工作一个小时后站起来适当活动一下；坐公共汽车上下班时，可以提前两站下车步行；在电视播放广告时，站起来走动一下。当然，能每周抽出时间来参加体育锻炼是最好的。

2. 尽早开始瑜伽课程；减少盐分摄入；每天喝2000ml的水；吃饭时少喝水；高跟鞋的高度控制在7cm以内；每周熬夜不超过2次；向右侧卧是最好的。

3. 多吃维生素；保持积极的心态；不要过度节食；稍微喝点酒；保护好视力；控制好体重。

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