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岁月无声地流逝，你或许没有意识到，皱纹已经悄悄地爬上了你的面庞。尽管岁月无情，但你是否想过，日常的哪些坏习惯导致了这些皱纹的出现呢？

抗衰老的最佳方式就是预防衰老。在生活作息上，一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯：

1. 整天愁眉苦脸，庸人自扰：这样的表情会使皮肤细胞缺乏营养，导致皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。相反，保持微笑能促进内分泌平衡，使女性更加美丽。

2. 熬夜：睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。因此，每天至少要保证8小时的睡眠，否则需要重新评估自己的健康指数。睡眠充足能消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

3. 经常曝晒：吸收过量的紫外线会导致皮肤变黑变粗，甚至可能引发皮肤癌，也是皮肤提早老化的原因之一。阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。

4. 抽烟喝酒：尼古丁对皮肤血管有收缩作用，吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

5. 面部表情过于丰富：经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴等表情会使面部增多皱纹。因此，应尽量减少面部动作和过分的表情。

6. 不爱喝水：水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，出现皱纹。

7. 不喜欢运动：适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。

8. 卸妆不彻底：仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

9. 不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品：只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。

10. 亲近刺激性的食物，远离维生素：刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹。煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。