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宫寒是女性肾阳不足的一种状态。肾阳不足可能导致失眠烦躁、月经不调等症，严重时可能影响女性生育。此外，肾阳虚的女性还可能经常出现头晕体虚、腰腿发软、小腹胀等症状，这对女性健康有很大影响。那么，女性在日常生活中应该如何保养子宫以避免妇科问题的出现呢？

首先，不要贪凉。夏季炎热，冷饮和凉食最能让人感觉舒爽，可口又解暑。但是，女性贪吃凉食容易刺激脏腑，引起内分泌失调。建议女性夏天不要大量进食冷饮或者凉食，食用前也应该先吃温热的食物。

其次，注意保暖。夏天来了，空调风扇齐上阵。然而，皮肤长时间暴露在冷空气之中容易导致邪风入体，导致女性痛经等。建议女性在月经期要善于保暖，办公室要常备一条小毛毯或者一件外套，感觉冷时穿。另外，尽量不要穿露肚脐或者露后背的衣服或者裙子，容易受凉。

再者，常锻炼。适当锻炼可以增强体质，帮助祛除体内寒气。

此外，食疗调理也是一种很好的方式。许多传统食材都具有补气暖身的效果，例如核桃、枣、花生等。先天的不足可以由后天的高能量来补足。尤其是鲍鱼，中医认为可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。

温宫补肾食疗方：

1. 山药羊肉粥：鲜山药200克，羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用。将粳米下锅，加水煮之，待米开花时，先下羊肉，煮沸十几分钟后，再下山药，煮至汤稠肉香即可；或加调料食之亦可。此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效，可作为脾肾两虚的食疗补方，尤适宜于小儿、老年体虚气弱者。

2. 鹿茸炖乌鸡：乌鸡250克、鹿茸10克。做法：乌鸡洗净，切块，与鹿茸一齐置炖盅内。加开水适量，文火隔水炖熟，调味服食。功效：温宫补肾，益精养血。适用于宫冷、肾虚精衰不孕者，症见婚久不孕，月经不调，经血色淡量少，小腹冷感，腰酸无力等。