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补肾是中医的说法，主要是经过各种办法补养肾脏，以缓和由于肾虚所引起的各种症状，并不是单纯的日子中所谓的吃什么补肾。补肾可经过食物、药物等进行弥补，但主张在专业医师的指导下进行。

一、食物：

1、肉类：如羊肉、驴肉、鱼肉、牛肉等，都具有必定的补养肾脏的效果;

2、坚果类：如核桃、杏仁、芝麻等，也具有必定的补肾效果;

3、海鲜类：如牡蛎、海参、黄鳝、大虾等，具有必定的滋阴补肾效果;

4、蔬菜类：如韭菜、山药、秋葵等，也具有必定的补肾效果;

5、其他食物：如黑芝麻、黑豆、枸杞子等，也具有必定的补肾效果。

二、药物：

1、中药：常见的补肾中药有枸杞子、菟丝子、女贞子、何首乌等，都具有必定的补养肝肾的成效。别的，鹿茸、冬虫夏草、肉苁蓉、补中益气丸等中成药，也具有较好的补肾效果;

2、西药：常见的补肾药物有六味地黄丸、左归丸、右归丸、金匮肾气丸等，都具有较好的补肾效果。

三、理疗：

按摩、艾灸、拔罐等理疗办法，也具有较好的补肾效果。如按摩、艾灸的部位相应的也有补肾效果，如太溪穴、涌泉穴等。

主张在专业医师的指导下进行补肾，防止自行盲目按摩、艾灸或服用中药，防止呈现补肾过度的状况。在日常日子中要坚持作息规则、防止熬夜，削减烟、酒等不良影响。还要留意防止房劳过度，坚持杰出的情绪，这样也有利于补肾。