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临床上并没有男人壮阳必吃的食物有这几种的说法，食物仅弥补人体所需养分与能量，一般达不到壮阳的效果。若男人有壮阳的需求，主张到医院就诊，在医师指导下经过药物、物理等方法改进。

1、坚果类：常见有葵花籽、花生、核桃、杏仁等，此类食物中含有丰厚的不饱和脂肪酸、维生素等养分物质，可以协助机体弥补养分，对身体有必定益处;

2、肉蛋类：常见有牛肉、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，其间含有蛋白质、维生素，以及铁、锌、磷等元素，可以弥补人体所需的养分物质，还有助于增强体质;

3、蔬菜类：常见有韭菜、黑木耳、海带、紫菜等，大部分蔬菜都可以弥补人体所需的养分物质，且一般不会对机体发生不良影响;

4、生果类：常见有香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃等，大部分生果都含有丰厚的维生素和膳食纤维，且糖分较低，还有利于促进消化;

5、其他食物：常见有牛奶、羊奶、鸡蛋等，也含有丰厚的养分物质，对身体有必定益处。

需注意，以上食物均需适量食用，防止一次性摄入过多，防止加剧胃肠道担负，呈现腹胀、腹泻、腹痛等不舒服。此外，食物壮阳的效果较为有限，因而假如男人呈现显着的肾虚症状，还需及时就诊，在医师的指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸、右归丸等药物进行医治，防止自行用药，防止耽搁医治。