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女性常见的“宫寒”现象，在中医理论中，是由于肾阳不足引起的。这种现象会导致子宫受寒，从而引发一系列症状，如痛经、手脚冰冷、月经不调等。如果不及时进行调理，可能会进一步导致不孕不育。那么，宫寒该如何调理呢？本文将为您提供五个养生方案，帮助您驱寒暖冬。

宫寒，简单来说，就是中医所说的“子宫寒冷”。这里的“子宫”并非西医所定义的子宫，而是包括了子宫、卵巢等多种器官。

宫寒的表现多种多样，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多等。

严重的宫寒可能导致不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。这也是为什么在西医看来可能是不同的疾病，但在中医眼中，它们都被诊断为“宫寒”。

宫寒的成因主要有先天和后天两种。先天因素包括有些人天生体质较寒，如四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。一部分人可能存在遗传因素，如父母体质偏寒。

另一个需要关注的原因是，有些父母在生育时年龄较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致他们的子女带有“寒性体质密码”。即使处于相同的条件，这些孩子也更容易出现宫寒的症状。

后天因素包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气等。