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许多女性都明白，在月经期间不恰当的行为习惯会对身体健康产生负面影响，但她们可能并不清楚具体后果是什么。不当的行为可能导致“月经病”。

1、如果在月经期间不注意卫生，或者进行性行为、盆浴、游泳等活动，可能会引发生殖系统炎症。

2、如果在月经期间过度劳累，可能会导致月经失调，甚至功能性子宫出血。

3、过于剧烈的运动可能会导致痛经。

4、如果在月经期间食用过多的辛辣食物，或者过度饮酒，可能会导致月经过多和月经不调。

5、如果在月经期间食用过多的寒凉食物，可能会导致痛经和月经过少。

6、如果在月经期间情绪受到伤害，可能会导致月经过多、痛经，甚至闭经。

如何避免“月经病”的发生呢？

1、调整心态，避免烦躁。由于内分泌的影响，许多女性在月经期间会出现性情急躁、精神紧张、神经过敏等“经期综合征”。因此，在月经期间应保持心情愉快，避免不良刺激、忧郁、悲伤或恼怒。

2、清洁外阴，注意方法。每天用温水擦拭外阴部，做到一人一盆一巾一汤。可以淋浴或擦浴，但应避免盆浴或坐浴。大便后用手纸从前往后擦拭肛门。

3、月经期间最好避免同房。由于月经期妇女的抵抗力较低，生殖道局部的保护性屏障可能会暂时遭到破坏，如果此时进行性行为，容易引发生殖器官感染。

4、使用卫生用品，符合要求。卫生巾应使用有卫生合格证的产品。每次更换前应洗手，打开包装后注意保持清洁，不碰脏接触外阴处的垫面，要勤更换。

5、避免捶腰打背。月经期间由于盆腔充血，可能会感到不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀。虽然捶打腰背可以缓解不适，但会使局部受到震动刺激，影响子宫内膜创面的愈合，导致盆腔进一步充血，致使血流加速，经血量增多，经期延长。

6、劳逸结合，防止受凉。月经期间可以照常参加工作和劳动，但应避免重体力劳动和运动量过大的运动，如赛跑、打球、长途步行等。要保证充足的睡眠，注意保暖，避免受凉，不坐凉地，不淋雨，不用凉水洗澡、洗脚，不赤脚过河，不下水中劳动作业，更不要游泳。过重的劳动或运动量过大的运动，可能会引起月经过多和经期延长。过冷的刺激容易引起月经失调和痛经。