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自慰是一种普遍存在的行为，它可以带来愉悦感和缓解压力。然而，一些男性发现自己自慰的频率越来越高，时间也越来越短，这让他们感到担忧：长期自慰会对身体产生哪些危害？

首先，我们来谈谈一周用手自慰多少次为宜。有性生活的男性应以性生活为主，不要频繁手淫。对于没有性生活的男性，适度的手淫是可以的，青年男性的手淫频率最好控制在每周一次。对于年龄较大的男性患者，建议适当降低手淫频率，可以控制在每两周一次。对于40岁以上的男性，手淫频率建议控制在每月一次左右。同时，手淫应以身体能够承受住，不加重身体负担为主。

在尝试手淫行为时，我们需要注意以下几点。首先，手淫行为对人们的精神状态有很大影响。一旦尝试了手淫的快感，可能会产生更强烈的欲望，导致手淫频率越来越高。因此，我们需要严格控制自己的行为，减少手淫频率。其次，手淫后容易产生负罪感，形成自卑心理，因此注意合理调节自己的心态尤为关键。最后，手淫行为直接通过用手刺激性器官来产生快感，所以手淫行为进行时一定要做好清洁工作，保持外阴和手部干净，以有效减少生殖系统感染问题。

过度手淫会给男性带来很多危害。首先，手淫会反复刺激男性的大脑皮层，导致大脑神经处于慢性疲劳状态，从而引起记忆力减退、失眠，以及注意力不集中和健忘等，最终影响正常的工作和学习。其次，过度手淫可能会影响男性的性功能，如导致性高潮时间延长，甚至出现阳痿、早泄等问题。此外，过度手淫还可能诱发泌尿生殖系统疾病，如前列腺炎、附睾炎等。最后，过度手淫可能会使身体变得虚弱，降低荷尔蒙水平，降低吸引力。

因此，为了保持健康，我们应适度控制手淫的次数，并参加一些体育锻炼来转移注意力，保持积极乐观的心态，避免产生过大的心理负担。