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女性在进入青春期后，体内的雌激素会逐渐减少，这可能导致早衰。如果没有足够的雌激素，女性会出现闭经和子宫萎缩。因此，女性在日常生活过程中，需要注重对卵巢的保养。

首先，在月经期间，女性的经血会带走身体中的大量铁元素，而铁是卵子健康发育所必需的营养物质。因此，在月经期间，女性应该多吃富含铁的食物，如菠菜、动物内脏等。

其次，煮豆腐比煎豆腐更有益于卵巢健康。豆腐和豆浆中含有丰富的植物蛋白，这些蛋白质有助于卵巢的健康和活力。然而，由于煎豆腐中的油脂中含有不饱和脂肪酸，这些脂肪酸会破坏植物蛋白的活性，从而降低其对卵巢的益处。因此，每天食用一小盘豆腐就足够了，过量摄入植物蛋白会给肾脏带来负担。

另外，红酒比啤酒对卵巢更有益。一项针对荷兰女性的研究发现，每天饮用一小杯红酒，可以提高卵子的活性20%。红酒中的多酚物质可以促进卵子的健康发育，而白葡萄酒中的多酚含量甚至比红酒低10%，也是健康选择。然而，啤酒中的酵母成分会“催眠”卵巢，降低卵子的活性，因此女性应尽量避免过量饮用啤酒。

另外，女性在服用止痛药时应谨慎。一项针对欧洲女性的调查显示，在25-35岁这个年龄段，平均每人每年会服用77片止痛药，这会使体内卵子的活性降低7%。专家指出，止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

此外，电脑辐射对卵子质量有影响，但完全避免电脑辐射是不可能的。事实上，电脑辐射对卵子的影响主要体现在显示屏上，而电源处才是辐射最强的地方。因此，美国健康专家建议，为了最大限度地避免电脑辐射，最好的方法是给笔记本电脑充满电，拔断电源，使用电池工作。

最后，美容院中流行的“卵巢保养”服务并不可靠。日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院进行抽查后发现，只有不到20%的卵巢保养产品是合格的。因此，如果不是非常可靠和值得信赖的美容院，最好不要随意进行“卵巢保养”。美容师手上的香精油渗入身体后，可能会影响内分泌水平，甚至降低卵子的活性。因此，在选择进行卵巢保养时，一定要谨慎。