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最近，我与一位久未见面的姐妹重逢，她主动向我讲述了她大学时期的一段经历。那时，她被诊断为患有双相情感障碍，体重在短短几个月内迅速增加数十斤，同时出现了明显的性欲亢奋症状。

在描述那段艰难时期时，她这样说道：“我认为当时的我处于一种内心极度匮乏的状态，就像心里有一个巨大的黑洞，只有食物和性可以填补，所以我不停地吃、频繁地自慰。”

这种困境并非个案，我相信很多人都会在禁欲与纵欲的两个极端之间挣扎。性确实能带来诸多快乐，但伴随着获取性途径的多样化，许多人开始滥用自己的权利，将之视为一种逃避现实的工具。

那么，性欲究竟是什么？我们又该如何理智地处理这些冲动呢？

首先，影响性欲强弱的因素有哪些呢？

从生理层面来看，性冲动是通过心理神经内分泌机制产生的，性欲会受到雄激素和雌激素的影响，其中雄激素对性欲的影响更大。性神经中枢的调控和生殖器官的刺激作用，都会激发人的性欲，提高性兴奋。

在社会层面上，广告、社交媒体中含有性暗示的内容会刺激一个人的性欲。

在心理健康方面，双相情感障碍、抑郁症等精神障碍常常与性欲亢进存在关联。

性是身体间的碰撞，但同时更属于精神范畴。我们渴望在性爱过程中忘却自我，也渴望与他人实现真正的亲密。也许你内在感觉非常孤独、抑郁、匮乏。就像一片冰原，短暂地失去了太阳。所以你希望和另一个人进行链接，希望有一个人，他愿意倾听、安抚、拥抱你，和你站在一起。

然而，你放眼望去，找不到爱，或者不知道如何去爱，所以慢慢地性变成了一种手段，一种可以无限靠近爱，却终会与其失之交臂的方式来得到短暂的满足。

当对性的需求成为了一种逃避，用来逃避外界的“寒冬”——痛苦、伤害、压力、焦虑等等，它不可避免会慢慢变成一个问题。

接下来，我们来看看如何排解性欲强烈的问题。

首先，我们需要区分两种不同的性欲：一种是身体自发的欲望，是指在没有接触任何和性有关的内容时，身体自发出现生理上的渴望，如女生在经前的几天因为体内激素水平的变化而莫名感觉性欲强烈。这种性欲是人类的天性，一般情况下它不会成为问题，所以最理智的选择就是适当释放这股能量，选择一个私密的环境自慰或者和自己的爱人一起甜蜜嗳嗳。

另一种是外界刺激引发的性欲，指在接触某些含有性暗示的内容，如书刊、影片、网页信息或者和你擦肩而过的一位路人等等所有刺激引发的性欲都可以被归为这一类。这种性欲出现的更频繁，如果不理智地处理，有可能会让你的生活失衡。那么如何处理这种被引发的性欲呢？

也许你想要删除掉所有有性暗示内容的app、网页、视频或其他资料，将自己的注意力全部转移到运动、学习、散步或者其他娱乐活动上。这在某种程度上能够起到一定的效果，但是会造成一种内在的冲突和挣扎，而注定不会起到持久的、真正的效果。

一个有效的方法是在面对任何含有性暗示的内容时，觉察自己的念头。也许在诱惑面前你会感受到一种冲动，脑海中会出现某些画面，没关系，像一个旁观者一样静静地看着这一切。让自己置身事外，让自己在任何时刻都拥有作出选择的机会，否则，我们就如同一个被喂养者，失去了决定“什么对我有益”以及“我想要什么”的权利。

最关键的一点是：不要无意识地接受，不要无意识地接受，不要无意识地接受。

想象一下你是一个去商场购物的顾客，媒介（网络、书籍等）是推销员，性暗示的内容是商品，身心健康是你要支付的金钱。你会不加拣选、照单全收推销员推销给你的所有商品吗？应该不会吧！

当你能够觉察自己的思想的时候，就会发现，性欲不会像洪水猛兽一样不可阻挡，而你将对自己和自己的生活更有掌控感。